Vous avez l’impression d’être débordé ? De ne plus faire face ? D’être angoissé en permanence ? Le stress vous ronge, lentement mais sûrement. Ce guide est fait pour vous. L’auteur, coach et consultante, explique comment retrouver votre sérénité. Etape par étape, vous apprendrez à vous relaxer en profondeur, physiquement et mentalement. Un véritable vade-mecum pour s’entraîner à devenir plus zen, à « lâcher prise », à être à l’aise avec soi-même et avec les autres. - Toutes les explications sur ce qu’est le stress et ses conséquences sur la santé - Les trucs pour prendre de l’assurance, apprendre à se reposer et à s’organiser - Les méthodes pour se relaxer physiquement : étirements, yoga, nourriture, thérapie du rire, sommeil… - Les techniques pour se détendre mentalement : affirmation positive, vivre dans le présent… - Des exercices pratiques pour gérer votre stress et garder le contrôle.