Perdre du poids sans faire de sport ni de régime compliqué, c’est possible : adoptez le fasting ! Cette méthode appelée aussi « jeûne intermittent » alterne des périodes où l'on mange et d'autres où l'on ne mange pas, par exemple en sautant certains déjeuners ou dîners. Plusieurs récentes études scientifiques montrent que cette pratique est bénéfique. Tout simplement parce que votre corps ira puiser dans ses réserves, notamment de graisse, pour trouver l’énergie dont il a besoin. Ce livre explique concrètement comment faire pour pratiquer efficacement le fasting. Avec au final des bénéfices incontestables : une perte de poids durable, une énergie retrouvée, une amélioration de l’humeur, la disparition des fringales et un ralentissement du vieillissement général. Des résultats qui se font sentir en seulement quelques jours !