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Mindfulness
Bien-être

Mindfulness
Oli Doyle

Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité. Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne. Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être… plus heureux !
Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien.
11 € / 160 pages
Hachette : 59 3267 9 / ISBN :978-2-8246-0880-8
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L'auteur
Oli Doyle s'est intéressé très tôt à la méditation de pleine conscience. Tout ce qu'il trouvait sur ce sujet étaient des livres d’auteurs bouddhistes. Il a alors commencé à interpréter ces idées et méthodes avec des mots de tous les jours pour un public occidental. Il anime aujourd'hui des ateliers axés sur la pleine conscience.